| 題名 | 寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本 |
| ページ | 123 Pages |
| 期間 | 50 min 11 seconds |
| ファイル名 | 寝ても寝ても_uCKIr.pdf |
| 寝ても寝ても_rHcUu.aac | |
| ファイルサイズ | 1,346 KB |
| 公開済み | 3 years 5 months 4 days ago |
| 品質 | Opus 192 kHz |
寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本
カテゴリー: 医学・薬学・看護学・歯科学, 旅行ガイド・マップ, コンピュータ・IT
著者: 平野 恵理子
出版社: ドメス出版
公開: 2017-08-28
ライター: 永 六輔, 柳瀬尚紀
言語: ドイツ語, 英語, 中国語, ロシア語, イタリア語
フォーマット: epub, pdf
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寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本｜結構寝たつもりなのに、疲れがとれない……。朝起きたときに、なんかだるい……。それは睡眠のとり方がまちがっているからです！ ぐっすり眠りたい、朝気持ちよくシャキッと起きたい、疲れを解消したい……。そんなあなたに疲労医学の第一人者で、睡眠の専門医である著者が、ぐっすり眠れて疲れがとれる方法を科学的根拠に基づいてわかりやすく紹介します。実は、すべての疲労は「脳が原因」で、とりわけ「自律神経の中枢に原因」があります。日中の疲れを回復させる方法は1つ。それは、夜に自律神経が休まるような快適な状態と環境を整える、つまり「質の良い睡眠」をとることです。「入眠時間より起床時間を統一する」「朝、太陽の光を気持ちよく浴びる」「.
寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本. スッキリした朝に変わる睡眠の本. 発売日: 2017年04月19日; 在 庫: 在庫なし; 判 型: 四六判並製; ＩＳＢＮ: 978-4-569-83588-4 ....
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梶本 修身『寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本』の感想・レビュー一覧です。電子書籍版の無料試し読みあり。ネタバレを含む感想・レビューは、ネタバレフィルターがあるので安心。.
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結構寝たつもりなのに、疲れがとれない……。朝起きたときに、なんかだるい……。それは睡眠のとり方がまちがっているからです！ ぐっすり眠りたい、朝気持ちよくシャキッと起きたい、疲れを解消したい……。そんなあなたに疲労医学の第一人者で、睡眠の専門医である著者が、ぐっすり眠れて疲れがとれる方法を科学的根拠に基づいてわかりやすく紹介します。実は、すべての疲労は「脳が原因」で、とりわけ「自律神経の中枢に原因」があります。日中の疲れを回復させる方法は1つ。それは、夜に自律神経が休まるような快適な状態と環境を整える、つまり「質の良い睡眠」をとることです。「入眠時間より起床時間を統一する」「朝、太陽の光を気持ちよく浴びる」「寝る1時間前にリラックスタイムをつくる」「寝るとき以外はベッドに寝そべ.
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質の良い睡眠は、朝起きたときのスッキリ感が違ってきます。疲労医学の専門医が前日までの疲れを消し去る睡眠の方法を紹介します。 結構寝たつもりなのに、疲れがとれない……。朝起きたときに、なんかだるい……。それは睡眠のとり方がまちがっているからです！ ….
『寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター
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